国家資格「公認心理師」が行う心理支援法

現代社会は、特別な問題がなくても、誰もが日々心身にかなりの負担を抱えていると言われています。とりわけ受験生は、学業や将来への不安など、大きなプレッシャーにさらされています。
こうした過剰なストレスは、心身に様々な悪影響を及ぼします。例えば、頭の痛みや肩こり、不眠、集中力低下、イライラなどの症状として現れることがあります。
学業や将来の不安など大きなプレッシャーにさらされる受験生は、 特にストレスのかかる環境下にあり、 心理的負担から自らを守ろうと身構え、 知らず知らずのうちに身体的にも過緊張状態を強いている場合があります。
 

心理リラクゼーションは、臨床心理学の理論に基づいた施術法です。体の緊張箇所を緩めることから気持ちの重さを軽減することを目指し、心身の健康を回復することを目的としています。
具体的には、まず心理師が被施術者に対して状態をヒアリング。次に身体のなかで過緊張状態にある箇所を見つけ、そこを意識付けさせ、次第に弛緩へと誘導していきます。体の緊張箇所を自意識により解きほぐすイメージを持つことで閉塞感を開放していくアプローチです。
 
施術のようすは一見マッサージのようにも思われますが、マッサージが外から力を加えることで解すのに対し、被施術者の内面からの意識で関節や筋肉を緩めて解していくのが心理リラクゼーション。心理師はサポートで軽く触れる程度。マッサージとは似て非なるものなのです。
「こころ」と「からだ」へ同時に働き掛け、被施術者の主体性を尊重することにより、効果の持続性・即発性が期待できます